La Siesta

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Eu gosto e ao que parece é vantajoso, o meu horário "laboral" nem sempre permite este escape mas sempre que posso faço uma pausa para a bela da siesta ;)

Hora da sesta

É um hábito pouco comum entre os portugueses, mas a verdade é que são muitos os benefícios da sesta na idade adulta.

Essencial ao bem-estar de todas as crianças, a sesta é um hábito que quase todos perdemos com o avançar da idade. Mesmo se o dia-a-dia e o tempo constituem um grande entrave à sua realização, verá que vale a pena abrir uma excepção de vez em quando.

Segundo indicam vários estudos, entre os quais investigações realizados pela NASA, as sestas de pequena duração (entre vinte a quarenta minutos) podem ajudar um adulto a recuperar os seus níveis de atenção e concentração, potenciar melhores e mais rápidos resultados, seja no trabalho ou em casa, e reduzir as margens de erro e o risco de acidente. O período de tempo logo a seguir a uma sesta será bastante produtivo e, dependendo da qualidade do sono, essa melhoria dos níveis de energia e de atenção pode durar até várias horas.

Há também muitos benefícios psicológicos em dormir uma boa sesta. A sensação de paz de quem descansou a meio do dia é uma óptima forma de nos sentirmos rejuvenescidos e calmos. Tal e qual umas férias de várias semanas. Ainda tem dúvidas? Experimente e sinta as diferenças.

Fonte: Cofina Media
 CGD